Les impacts sur la santé de porter un soutien-gorge mal ajusté

Ce que vous portez sous vos vêtements pourrait avoir plus d’impact sur votre bien-être – physique et mental – que vous ne le pensez. Nous étudions si un soutien-gorge mal ajusté peut nuire à votre santé.

De nombreuses femmes ont un soutien-gorge vieux de plusieurs années, maintenant légèrement étiré ou décoloré, qu'elles aiment pour son confort. Il se peut également que vous ayez un soutien-gorge que vous n'avez pas pu porter plus d'une fois parce que vous ne vous sentez pas bien - peut-être que les armatures sont enfoncées ou qu'il y a trop de rembourrage.

Des recherches ont montré que jusqu'à 80 % d'entre nous portent un soutien-gorge qui ne convient pas à notre corps, mais pourquoi est-ce important ?

Votre soutien-gorge peut-il provoquer le cancer du sein ?

Il existe toute une série de mythes concernant la santé des seins. Depuis des années, les gros titres suggèrent que le port de soutiens-gorge provoque le cancer du sein .

"Le port d'un soutien-gorge bien ajusté n'a aucune conséquence négative connue", déclare Amy Sanchez, associée de recherche principale en biomécanique au sein du groupe de recherche sur la santé du sein de l'université de Portsmouth. "On nous pose souvent des questions sur le cancer et les soutiens-gorge, et les recherches existantes ne montrent aucun lien entre l'utilisation de soutiens-gorge et le cancer du sein."

Même si les soutiens-gorge ne provoquent pas le cancer du sein, cela ne veut pas dire qu'ils ne peuvent pas avoir d'impact sur votre santé, poursuit-elle.

"Le port d'un soutien-gorge mal ajusté peut provoquer une mauvaise posture, des douleurs au dos et au cou , des sillons aux épaules entraînant un engourdissement des doigts et un manque de confiance en soi."

Un soutien-gorge inconfortable peut avoir un impact important sur la confiance en soi et l'estime de soi, explique Tracey-Jane Hughes, fondatrice de Bra Lady .

"Si quelque chose appuie sur le tissu mammaire, cela peut évidemment provoquer une gêne. Parfois, cela peut aussi causer des problèmes de santé mentale. Je vois beaucoup de femmes qui n'aiment pas leurs seins parce qu'elles les trouvent inconfortables - tout cela parce qu'elles ne les portent pas. un soutien-gorge bien ajusté."

Avec l'usure, les soutiens-gorge s'étirent et n'offrent plus le même maintien que lorsque nous les avons achetés pour la première fois. Notre corps évolue également avec le temps, c'est donc une bonne idée d'acheter régulièrement de nouveaux soutiens-gorge.

"Un soutien-gorge ne durera qu'environ six mois", explique Hughes.

Le soutien-gorge est-il meilleur ?

Il existe une tendance croissante, en particulier chez les jeunes femmes, à se tourner vers les soutiens-gorge à bonnets souples sans armatures, les « bralettes » en tissu ou à ne pas porter de soutien-gorge. Les bralettes en particulier ont pris d'assaut le marché de la lingerie, le nombre de styles de bralettes sur le marché ayant augmenté de 123 % entre 2016 et 2018.

Alors, une armature est-elle toujours nécessaire ?

"Pour autant que je sache, peu de recherches ont été menées spécifiquement sur les bralettes", explique Sanchez. "Nous avons cependant testé plusieurs soutiens-gorge sans armatures et ceux-ci peuvent être efficaces pour soutenir la poitrine s'ils sont bien construits. Il existe de nombreux matériaux et techniques différents utilisés dans l'industrie du soutien-gorge et d'après mon expérience, je pense que ce n'est plus essentiel pour un soutien-gorge à armatures pour assurer un bon maintien."

Les bralettes ne sont pas de taille unique. Ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre, et cela peut parfois entraîner des douleurs et des problèmes au niveau des seins, poursuit-elle.

"Le fait de ne pas porter de soutien-gorge ou d'un soutien-gorge à faible maintien peut provoquer un étirement de la peau au-delà de sa limite élastique, entraînant une déformation permanente et un affaissement prématuré de la poitrine. De nombreuses recherches montrent également que le port d'un faible maintien de la poitrine entraîne une augmentation des douleurs mammaires . et une efficacité de mouvement réduite pendant l'exercice ou l'activité physique.

La forme du corps peut faire toute la différence lorsqu’il s’agit d’acheter un soutien-gorge. "Certaines femmes aux seins plus gros peuvent ne pas obtenir le soutien dont elles ont besoin d'une bralette", explique Hughes. "Ils risquent de se retrouver avec des maux de cou ou de dos parce que cela ne les soutient pas suffisamment."

L'ajustement est tout aussi important dans les bralettes que dans les soutiens-gorge traditionnels. "Un soutien-gorge mal ajusté est un soutien-gorge mal ajusté ; peu importe qu'il soit doté d'armatures ou non. Beaucoup de femmes optent pour des soutiens-gorge à bonnets souples, mais si vous avez un soutien-gorge souple mal ajusté, soutien-gorge avec bonnets, qui fera toujours autant de dégâts à vos seins, à votre dos et à votre cou qu'un soutien-gorge à armatures.

Comment trouver votre soutien-gorge parfait

Chaque femme aura des critères différents pour son soutien-gorge, notamment le style, le maintien et le confort. Le groupe de recherche sur la santé du sein préconise une approche « la mieux adaptée » pour trouver le bon soutien-gorge, en utilisant cinq critères clés :

• La bande inférieure doit être fermement ajustée, s'éloignant d'environ un pouce et être de niveau tout autour du torse.

• Les armatures doivent suivre le pli de la poitrine et ne reposer sur aucun tissu mammaire.

• Les bonnets doivent envelopper entièrement le tissu mammaire sans gonfler ni ouvrir.

• Les bretelles doivent reposer confortablement sur les épaules et s'éloigner d'environ un pouce.

• Le devant central doit reposer à plat contre le corps.

"Si un soutien-gorge ne répond pas à tous ces critères, essayez de prendre une taille au-dessus ou en dessous", explique Sanchez.

La bande inférieure est cruciale pour obtenir un ajustement parfait. De nombreuses femmes portent la bande inférieure trop lâche et les bonnets trop petits. "Vous le portez autour de la plus petite partie de votre dos. Beaucoup de femmes les portent trop haut. Cela signifie que leurs seins ne sont pas soutenus", explique Hughes.

"Assurez-vous que vos seins sont enfermés dans le bonnet. Nous avons tous un sein plus gros que l'autre, nous adaptons donc toujours le sein le plus gros qui, pour certaines femmes, peut avoir une ou deux tailles de bonnet différentes."

Si vous avez la chance de trouver votre « soutien-gorge parfait », n'oubliez pas qu'il n'est peut-être pas adapté à toutes les occasions. Les seins changent au cours du mois, et même au cours de la journée. Les hormones peuvent faire fluctuer la taille des seins au cours du cycle mensuel, jusqu'à une à deux tailles de bonnet. Ce dont vous avez besoin de votre soutien-gorge change également à différents moments.

"Envisagez de porter différents soutiens-gorge pour différentes activités, car le niveau de soutien, la configuration des bretelles, l'ajustement et les exigences de style sont susceptibles de changer d'une activité à l'autre", explique Sanchez. "Investissez dans un soutien-gorge bien ajusté si vous ressentez une gêne ou une gêne associée à vos seins, même s'il n'est porté qu'à certaines périodes du mois ou pour des activités spécifiques."

C'est une bonne idée d'avoir un soutien-gorge de sport avec maintien pour faire de l'exercice, mais en général, vous devriez éviter de porter des soutiens-gorge de sport restrictifs toute la journée, car ils peuvent devenir inconfortables en cas d'utilisation prolongée.

Il peut être difficile de savoir si un soutien-gorge vous convient avant de l'avoir essayé pendant quelques heures. Cependant, vous pouvez vérifier s'il est adapté à votre usage en l'essayant dans la cabine d'essayage de la façon dont vous le porteriez normalement, pour vous assurer qu'il n'est pas trop serré, qu'il vous soutient et qu'il vous permet de bouger comme vous le souhaitez. besoin de.

"Essayez votre haut. Est-ce qu'il a l'air bien ? Est-ce que ça fait du bien ? Sautez de haut en bas, balancez vos bras. Assurez-vous que votre soutien-gorge est adapté à l'usage pour lequel vous en avez besoin.

S'il s'agit d'un soutien-gorge de sport, faites quelques les choses que vous feriez si vous pratiquiez ce sport. Si vous êtes assis au travail toute la journée, asseyez-vous sur une chaise pour l'essayer car notre corps est dans une position très différente de la position debout à la position assise. comme vous le porteriez tous les jours", explique Hughes.

Historique des articles

Les informations sur cette page ont été examinées par des cliniciens qualifiés.

• 8 octobre 2019 | Dernière version

  Dernière mise à jour par

  Milly Evans

  Examen par les pairs

  Dr Sarah Jarvis MBE, FRCGP